Bien-être & cohésion en entreprise

Programme de l’activité

Programme d’une séance de sophrologie en entreprise (1h)

🔹 Introduction & objectifs (10 min)
Présentation de la sophrologie et de ses bienfaits en entreprise : gestion du stress, concentration, cohésion. Définition des attentes du groupe.

🔹 Exercices de respiration et relaxation dynamique (15 min)
Mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions et favoriser la détente.

🔹 Visualisation positive et recentrage (15 min)
Exercice guidé de projection mentale pour renforcer la confiance et la motivation collective.

🔹 Gestion du stress et ancrage (15 min)
Techniques pratiques pour mieux gérer la pression au quotidien et gagner en sérénité.

🔹 Clôture & échanges (5 min)
Retour d’expérience, conseils pour intégrer la sophrologie dans le quotidien professionnel.

👉 Autres formats possibles : ateliers thématiques, interventions tout au long d’un séminaire, séances individuelles ou collectives adaptées aux besoins des équipes.

Inclus dans l’activité

✅ Séances de sophrologie : en groupe , en présentiel ou en visio.
✅ Ateliers thématiques : gestion du stress, concentration, cohésion d’équipe.
✅ Interventions en séminaire : sessions courtes tout au long de la journée.
✅ Suivi & conseils : fiches d’exercices remises à l'issu de l'intervention pour intégrer la sophrologie au quotidien.

À fournir pour l’activité

✅ Équipements nécessaires : un espace dédié à la pratique et une chaise par participant