Atelier sommeil et vigilance

Programme de l’activité

Ce programme permet de comprendre les mécanismes du sommeil et d’apprendre à mieux gérer la fatigue au quotidien.

Les participants apprendront à :

- Comprendre l’origine de la fatigue et ses conséquences sur la santé, la performance, les relations et la sécurité.
- Identifier leurs rythmes de vigilance pour mieux connaître leurs propres cycles.
- Détecter les signes précurseurs de la fatigue et appliquer des recommandations pour la prévenir et la gérer.
- Se former aux techniques de récupération de la méthode TOP : relaxations récupératrices et temps de pause optimisés.

Chaque session est adaptée aux besoins du groupe pour intégrer des stratégies efficaces et améliorer la récupération.

Inclus dans l’activité

Les prestations incluent :
- Le temps de transport jusqu’au lieu de l’événement
- La prise de contact avec votre équipe sur place
- La mise en place des ateliers et leur bon déroulement
- Le recueil des retours et de la satisfaction des participants

À fournir pour l’activité

Un entretien est primordial afin de mieux cerner vos besoins et pouvoir vous orienter vers la solution la plus adaptée.

Le client doit également fournir un espace calme où les sessions pourront se dérouler.

Informations supplémentaires

Les TOP permettent d'aborder d'autres sujets : motivation, détermination d'objectifs, fatigue, projection mentale de la réussite, etc. Le contenu pourra être adapté selon l'entretien préalable.